中度高血压该怎么处理呢

中度高血压（收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99mmHg）的核心处理策略是“生活方式干预+规范药物治疗”，并结合长期监测与靶器官保护，以降低心脑血管事件风险。

严格生活方式干预

采用低盐饮食（每日钠摄入＜5g，约5g盐），增加钾摄入（如新鲜蔬果）；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑）；控制体重（BMI＜24，男性腰围＜90cm，女性＜85cm）；戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠，避免长期精神紧张。

规范药物治疗

中度高血压建议起始药物治疗，一线药物包括ACEI（如依那普利）、ARB（氯沙坦）、钙通道阻滞剂（氨氯地平）或利尿剂（氢氯噻嗪），必要时联合用药。药物选择需个体化，由医生根据合并症、耐受性决定，需遵医嘱规律服药，不可自行调整剂量或停药。

家庭血压监测与管理

建议每日早晚各测1次血压（坐位休息5分钟后），目标控制在140/90mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾病者建议＜130/80mmHg。定期复诊（每1-3个月），记录血压波动，配合医生优化治疗方案。

特殊人群注意事项

老年患者（≥65岁）收缩压目标＜150mmHg，必要时降至140mmHg；糖尿病/肾病患者优先选择ACEI/ARB类药物；妊娠高血压禁用ACEI/ARB，需用甲基多巴等安全药物；肾功能不全者需监测血钾及肾功能指标，避免肾毒性药物。

靶器官保护与并发症预防

除控制血压外，同步管理血脂（LDL-C＜1.8mmol/L）、血糖（糖化血红蛋白＜7%）及尿酸（男性＜420μmol/L）；定期检查心电图、肾功能、眼底及颈动脉超声，早期发现心、脑、肾损害并干预，降低心梗、中风风险。