月经暗红色怎么办

月经暗红色多数情况下是正常生理现象，若伴随量少、腹痛或持续异常，需关注原因并调整生活方式或就医。

正常生理特征：

月经暗红色多因经血在子宫内停留时间较长，血红蛋白氧化所致，通常周期规律（21-35天）、经量适中（20-60ml）、无明显血块或仅有少量小血块，属正常生理现象。若伴随经量突然增多或减少、经期延长（超过7天）、明显腹痛或发热等，需警惕异常。

生活方式调整：

避免生冷饮食（如冰饮、凉菜），经期前3天开始腹部热敷（40℃左右热水袋）；规律作息（23点前入睡，保证7-8小时睡眠），适度运动（如每日30分钟快走、瑜伽猫牛式）调节内分泌；减少咖啡因摄入（每日＜200mg），避免熬夜、焦虑，保持情绪稳定。

体质与激素影响：

青春期初潮后、围绝经期激素波动，或中医认为的气血不足、宫寒体质可能导致经血暗红。可咨询中医师辨证调理，必要时服用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药（需遵医嘱）。

病理因素与就医：

若经血暗红伴随经量＞80ml或＜5ml、持续超过7天、严重痛经（影响正常活动）、发热、性交后出血、分泌物异味等，需排查内分泌（性激素六项、甲状腺功能）、妇科炎症（B超、分泌物检查）、凝血功能异常（血常规、凝血四项）等，及时就医。

特殊人群注意：

孕妇出现暗红出血可能为先兆流产或宫外孕，需立即就医；哺乳期女性因激素波动月经不规律属常见现象，若暗红出血伴随乳房胀痛、全身不适，建议监测激素水平；糖尿病、凝血功能障碍患者月经异常可能加重病情，需在医生指导下调整治疗方案。

提示：月经暗红持续超过3个周期且无改善，或伴随上述病理症状时，建议尽早就诊妇科，明确病因后针对性处理。