蹲下、站起来头晕眼发黑怎么回事

蹲下站起时头晕眼黑多因体位性低血压（体位性脑供血不足），即体位突然变化致血压骤降、脑部短暂缺血缺氧，属常见生理现象，但频繁发作需警惕病理因素。

生理机制

蹲下时下肢血管受压，血液淤积于下肢；站起瞬间，重力作用使血液快速向下肢流动，自主神经（交感神经）通过调节心率、血管收缩维持血压稳定。若调节延迟或血管弹性差，血压骤降，脑供血不足，引发头晕眼黑（通常持续数秒至数十秒）。

常见诱因

生理性：突然站起、长时间蹲坐（尤其年轻人自主神经调节能力弱时）；

病理性：贫血（血红蛋白低）、脱水（血容量不足）、高血压/糖尿病药物过量、心血管病（心衰）、内分泌病（甲减）、神经系统疾病（如帕金森、多发性硬化）。

特殊人群注意事项

老年人：血管弹性差、自主神经调节能力下降，风险更高；

孕妇：子宫压迫血管，血容量增加但体位变化时调节更困难；

糖尿病患者：长期高血糖损伤自主神经，易出现体位性低血压；

服药人群：服用降压药（如硝苯地平）、利尿剂、抗抑郁药（如文拉法辛）等药物者，需警惕药物影响血压调节。

预防与应对措施

预防：缓慢起身（起身前微蹲10秒，让血液适应体位变化）；适量饮水（每日1500-2000ml）、避免脱水；加强运动（如慢走、深蹲）增强血管弹性；饮食补铁（瘦肉、菠菜）预防贫血。

应对：出现症状时立即坐下/躺下，避免跌倒；频繁发作（如每天≥2次）需就医，排查血常规、血压、血糖等指标。

就医指征

若头晕眼黑频繁发作（每天多次）、伴胸痛/心悸/肢体麻木、持续超1分钟、晕厥（短暂意识丧失），或基础病患者症状加重，需及时就诊，排查心血管、内分泌或神经系统疾病。