早期高血压最好的治疗方法是什么

早期高血压（收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg）的最佳治疗策略以生活方式干预为核心，结合必要时的药物治疗，通过综合管理降低血压，预防心、脑、肾等靶器官损害。

一、强化生活方式干预

严格限制钠盐摄入（每日＜5g），减少腌制食品；控制体重（BMI18.5-23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm）；规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）；限酒戒烟（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）；避免长期精神紧张，必要时通过冥想、社交减压。

二、合理药物干预

若生活方式干预3-6个月血压未达标（＜140/90mmHg），需启动药物治疗。一线药物包括钙通道阻滞剂（氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（依那普利）、血管紧张素II受体拮抗剂（氯沙坦）、利尿剂（氢氯噻嗪）等。用药需个体化，由医生根据合并症、年龄等选择，不可自行调整剂量或停药。

三、定期监测与随访

家庭自测血压（每日早晚各1次，取平均值记录）；定期体检（每年至少1次），评估血压变化及心、肾功能；建立健康档案，记录干预效果，及时与医生沟通调整方案。

四、特殊人群注意事项

老年患者（≥65岁）避免血压骤降，优先选择长效降压药；糖尿病患者首选ACEI/ARB类药物，延缓肾损害；妊娠期高血压需严格遵医嘱，禁用ACEI/ARB；合并冠心病、心衰者需专业评估，慎用β受体阻滞剂、利尿剂等。

五、心理调节与健康教育

通过冥想、兴趣爱好等缓解压力，避免情绪波动；学习高血压防治知识，提高治疗依从性；家属参与监督，共同践行低盐饮食、规律运动等健康习惯，增强干预效果。