男的早泄怎么办

男性早泄可通过综合干预改善，包括行为训练、心理调节、药物治疗、生活方式调整及针对性管理，多数患者经规范干预后预后良好。

一、行为疗法与技巧训练

采用经典行为干预方法：停-动法（刺激至快射精时暂停，待敏感度下降后继续）、挤压法（拇指食指挤压阴茎冠状沟处），需伴侣配合长期坚持，临床研究显示3-6个月行为干预可使60%以上患者射精潜伏时间延长。

二、心理干预与认知调整

焦虑、性经验不足等心理因素是主要诱因，建议通过性心理咨询明确问题根源，结合正念冥想、渐进式肌肉放松训练缓解交感神经紧张；认知行为疗法（CBT）可重塑“过早射精”的负面认知，降低心理压力对射精控制的干扰。

三、药物治疗选择

一线药物包括：①按需服用型：达泊西汀（SSRI类，快速吸收起效）；②局部外用型：利多卡因凝胶/乳膏（降低阴茎敏感度，需提前15分钟涂抹）；③口服型：舍曲林、帕罗西汀（SSRI类，需每日服用，达稳定血药浓度后起效）。药物使用需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

四、生活方式优化

坚持规律运动（每周3次凯格尔运动强化盆底肌，每次20-30分钟），戒烟限酒（吸烟可致血管痉挛，酒精抑制性反应），控制体重（肥胖会降低性功能），保证睡眠（熬夜影响睾酮分泌），健康饮食（补充锌、维生素E等营养素）。

五、特殊人群与就医指征

合并糖尿病、高血压者需优先控制基础病，调整用药方案（如避免某些降压药加重早泄）；老年患者需排查雄激素水平（睾酮降低可致射精控制能力下降）；合并严重抑郁、勃起功能障碍或药物治疗无效者，应转诊泌尿外科/男科，排查前列腺炎、内分泌异常等器质性病因。