要来大姨妈前的征兆

月经前1-2周，女性因激素波动（雌激素、孕激素及前列腺素变化）可出现乳房胀痛、情绪波动、躯体不适、睡眠障碍及饮食改变等经前期综合征（PMS）表现，多数症状随月经来潮自然缓解。

乳房胀痛

月经前雌激素与孕激素水平升高，乳腺导管扩张、间质水肿，导致乳房触痛或胀痛，尤其乳头敏感，触碰时加重。月经来潮后激素回落，症状多在2-3天内缓解，无需过度紧张。

情绪与行为改变

雌激素、孕激素波动影响血清素、多巴胺等神经递质，约60%女性出现情绪不稳定，表现为易怒、焦虑、情绪低落，部分伴随注意力不集中、记忆力下降，少数出现抑郁倾向。

躯体不适

水肿：水钠潴留引发眼睑、脚踝轻度水肿，晨起明显，下午减轻；

疼痛：前列腺素刺激子宫收缩，致下腹坠痛、腰骶部酸痛；5-10%女性因血管扩张出现经前头痛（偏头痛者更易发作）。

睡眠障碍

褪黑素分泌节律紊乱，叠加情绪波动，导致入睡困难、易醒，部分早醒。长期睡眠不佳会加重焦虑，形成“睡眠差→情绪差→更难入睡”的恶性循环。

饮食与代谢变化

雌激素升高刺激食欲，20-30%女性对高糖、高脂食物（如巧克力、油炸食品）渴望增加，代谢率短暂上升可能致体重波动1-2kg，月经后恢复正常。

特殊人群提示：

严重PMS（症状持续超10天、影响工作/生活）需排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征；

孕妇经前症状与妊娠反应重叠，需结合HCG检测鉴别；

更年期女性症状可能加重，建议就医评估是否需激素调节。

（注：症状明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，需注意禁忌症，建议遵医嘱。）