冠心病应该怎么调养呢

冠心病调养需以科学生活方式为基础，结合规范治疗、饮食控制、适度运动及定期监测，同时关注特殊人群需求，以降低心血管事件风险。

一、饮食调理

遵循低油盐（每日＜5g）、低糖原则，减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）摄入，优先选择不饱和脂肪酸（深海鱼、坚果）。增加蔬菜、全谷物、豆类摄入，控制红肉及精制糖。WHO推荐的地中海饮食模式（富含橄榄油、鱼类）可降低冠心病风险。糖尿病患者需同步控糖，心衰患者限制液体量。

二、适度运动

每周3-5次，每次30分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、太极拳等），心率控制在（220-年龄）×60%-70%。运动前5-10分钟热身，避免突然剧烈运动；出现胸痛、气短立即停止。老年患者推荐低强度运动（如散步），合并骨关节病者可选择水中运动。

三、情绪与睡眠管理

保持情绪稳定，避免长期焦虑、紧张，通过冥想、深呼吸调节压力。保证每日7-8小时睡眠，规律作息（23点前入睡），睡前1小时远离电子设备，减少咖啡因摄入。合并抑郁/焦虑者需心理评估，必要时药物辅助（如舍曲林）。

四、规范用药与随访

严格遵医嘱服用阿司匹林、他汀类（如阿托伐他汀）、硝酸酯类（如硝酸甘油）等药物，不可自行停药或调整剂量。每3-6个月复查血脂、肝肾功能及心电图，老年/肾功能不全者需缩短复查周期，避免药物蓄积。

五、特殊人群注意事项

老年患者：防跌倒，调整运动强度，定期监测骨密度；糖尿病患者：糖化血红蛋白控制在7%以下，避免低血糖；女性更年期后：雌激素替代治疗需医生评估（如替勃龙）；儿童青少年：预防肥胖，减少熬夜及高脂饮食。