多发性子宫肌瘤饮食应该注意什么

多发性子宫肌瘤患者饮食应以控制雌激素摄入、均衡营养、减少刺激食物为核心，结合个体状态调整饮食结构，辅助疾病管理。

一、控制雌激素摄入

减少外源性雌激素来源：避免蜂王浆、雪蛤等明确高雌激素食物；豆制品需适量（每日≤50克，约100克豆腐或200毫升豆浆），因大豆异黄酮可能与肌瘤增殖相关。研究表明，长期高雌激素环境可能增加肌瘤生长风险，建议优先选择非转基因豆制品。

二、均衡营养补充

每日摄入优质蛋白（瘦肉、鱼类、低脂奶）、膳食纤维（全谷物、绿叶蔬菜）及抗氧化食物（蓝莓、番茄），增强免疫力并调节激素代谢。膳食纤维可促进肠道毒素排出，降低雌激素重吸收，辅助控制肌瘤生长。

三、减少刺激性与高脂肪饮食

避免辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物；控制红肉（每日＜50克）及动物内脏摄入，减少脂肪总量（＜总热量30%）。此类饮食可能影响激素代谢，增加肌瘤风险，建议以白肉、橄榄油替代，保持清淡烹饪。

四、保持水分与电解质平衡

每日饮水1500-2000毫升，预防脱水及便秘；高温或运动后补充淡盐水，维持电解质稳定。孕妇需额外增加水分（2300-2500毫升/日），避免肌瘤因缺血缺氧加重症状。

五、特殊人群调整

孕妇：补充叶酸（400μg/日）、蛋白质及铁剂，避免高糖高脂饮食；

绝经后女性：增加钙（1000mg/日）及维生素D（800IU/日）摄入，预防骨质疏松，避免过量补钙（＞1500mg/日）。

饮食管理需结合个体激素水平与病程，建议与医生或营养师制定方案，遵循“低脂、高纤维、控糖盐”原则，避免盲目忌口。