月经后期怎么调理

月经后期（周期延后7天以上）可通过明确病因、生活方式调整、中医辨证施治、药物干预及心理疏导综合改善，需结合个体情况制定科学方案。

一、明确病因，排查器质性问题

月经后期多与内分泌紊乱、器质性病变相关。建议优先通过妇科超声排查子宫内膜异位症、卵巢囊肿等，结合性激素六项（FSH、LH、E2等）评估卵巢功能，排除多囊卵巢综合征（PCOS）、高泌乳素血症等。备孕女性需先排除妊娠，过度节食或剧烈运动者需调整生活方式。

二、基础生活方式调整

规律作息，避免熬夜（23点前入睡），减少内分泌紊乱风险；均衡饮食，增加瘦肉、豆制品、绿叶菜等优质蛋白及铁、维生素摄入，忌生冷辛辣；适度运动（如瑜伽、快走）改善循环，避免剧烈运动或过度节食。

三、中医辨证施治

中医分证型调理：血虚者用八珍汤，肾虚者用归肾丸，血寒者用温经汤，气滞血瘀者用逍遥丸（需中医师辨证指导）。配合艾灸关元、三阴交穴或轻柔按摩血海穴，改善气血运行。孕妇、经期出血多者禁用艾灸。

四、药物干预需遵医嘱

内分泌失调者可在医生指导下短期用黄体酮（口服/肌注）调节周期；PCOS患者可联合二甲双胍改善胰岛素抵抗；短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）适用于激素紊乱者。药物使用需严格控制，避免自行调整剂量。

五、心理与情绪管理

长期焦虑、压力大易致月经延后，建议通过冥想、深呼吸或倾诉缓解情绪；必要时寻求心理咨询。抑郁倾向女性需尽早干预，避免内分泌长期失衡。

注：调理需循序渐进，1-3个月无改善者建议复查。特殊人群（哺乳期、慢性病患者）需在专业医师指导下进行干预。