低压偏高、头晕吃什么药比较好，另外食物吃什么最好

舒张压偏高（低压偏高）伴头晕症状时，需优先在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）控制血压。饮食上以低盐、高钾、高膳食纤维为核心原则，推荐新鲜蔬菜、水果、全谷物及低脂奶制品，减少高盐高脂食物摄入。

一、药物治疗需个体化选择降压药物类型

临床常用降压药物包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）、利尿剂（如氢氯噻嗪）等，具体用药需结合年龄、合并疾病（如糖尿病、肾功能异常）及药物耐受性调整，禁止自行更换或停药。

二、饮食干预以控钠补钾为核心策略

每日盐摄入≤5g，避免腌制食品、加工肉及高钠调料（如酱油、味精）；增加钾摄入，优先选择菠菜、芹菜、香蕉、橙子、西兰花等食物，每日钾摄入量维持在3.5-4.7g；适量摄入深海鱼（富含Omega-3）、低脂奶制品及全谷物，减少油炸食品、肥肉等高脂食物及精制糖摄入，控制总热量避免肥胖。

三、特殊人群需针对性调整干预方案

老年人合并糖尿病时，慎用保钾利尿剂，饮食限制钾磷摄入；孕妇优先选择甲基多巴等安全药物，严格低盐饮食；儿童以非药物干预为主（控制体重、规律运动），避免使用影响生长发育的降压药；合并冠心病者需监测心率变化，避免β受体阻滞剂过量使用。

四、非药物干预是基础治疗手段

每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）可改善血管弹性；控制BMI在18.5-23.9范围内；戒烟限酒（每日酒精＜25g）；规律作息（保证7-8小时睡眠）及心理减压（如正念训练）可稳定血压，减少头晕发作。