老公在我产后阳痿怎么办

产后男性勃起功能障碍（ED）是常见现象，多与生理恢复、心理压力及生活方式相关，建议通过心理调节、生活方式改善、医学评估及规范治疗综合干预，及时就医明确病因是关键。

生理与生活方式调整

产后男性因睾酮水平下降、睡眠不足、体力消耗等易诱发ED。建议保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；饮食增加锌（如牡蛎、坚果）、维生素D摄入；每周3次凯格尔运动（盆底肌训练）及慢跑等有氧运动，控制体重在正常范围。临床研究证实，规律运动可改善血管内皮功能，提升ED改善率。

心理状态干预

育儿压力、角色转变及睡眠剥夺易引发焦虑抑郁，加重ED。建议伴侣共同分担育儿责任，减少单方负担；通过深呼吸、冥想等放松训练缓解压力；避免过度自责，必要时寻求心理咨询师帮助。临床实践表明，心理干预可使约40%功能性ED患者症状缓解。

伴侣沟通与情感联结

产后夫妻需坦诚沟通性需求与担忧，避免指责或过度关注“表现”。可通过共同阅读育儿书籍、分享趣事增进情感；减少性前戏压力，优先以拥抱、亲吻等亲密行为重建信任。情感支持能提升性满意度，降低ED发生率。

医学评估与治疗

若自我调节1-2个月无效，需及时就医。医生会排查糖尿病、高血压等基础病，检测睾酮水平及评估血管功能。治疗以PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非）、物理治疗为主，需遵医嘱用药，避免自行调整剂量。

特殊人群注意事项

高血压、糖尿病患者需优先控制原发病（如糖化血红蛋白＜7%）；服用抗抑郁药、降压药者，需咨询医生调整用药；老年或慢性病患者，避免自行服用温补中药，以防药物相互作用。