大姨妈越来越少怎么办

月经量减少需先明确病因，通过医学检查、生活方式调整及必要时的药物干预逐步改善，特殊情况需针对性处理。

及时就医排查病因

建议优先就诊妇科，完善性激素六项（月经第2-4天检测）、甲状腺功能、妇科超声等检查，明确是否存在多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、宫腔粘连、卵巢功能减退等问题，育龄女性需排除妊娠相关异常（如先兆流产）。

优先调整生活方式

规律作息避免熬夜（23点前入睡），均衡饮食（增加蛋白质、铁、维生素B族摄入，如瘦肉、菠菜、坚果），适度运动（每周3次有氧运动），减少咖啡因摄入，保持健康体重（BMI18.5-23.9），通过减压（冥想、正念训练）改善精神压力。

针对性药物干预（需医生指导）

若雌激素水平低，可短期补充雌孕激素（如雌二醇、黄体酮）；多囊卵巢综合征患者可使用短效避孕药（屈螺酮炔雌醇片）或二甲双胍调节代谢；宫腔粘连需宫腔镜分离术，药物仅作为辅助手段，不可自行服用。

特殊人群重点关注

育龄女性：有性生活者先排除妊娠相关问题，避免因先兆流产或宫外孕延误诊治；

围绝经期女性：若伴随潮热、失眠，需评估卵巢功能，排除卵巢早衰；

青春期少女：避免过度节食或剧烈运动，观察3-6个月，多数可随轴成熟自然改善。

合理中医辅助调理

月经量少在中医多属“气血不足”“血瘀”，可在中医师指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等调理，但需先明确无器质性病变，不可替代西医检查与治疗，避免延误病情。

提示：若伴随经量骤减、周期紊乱超过3个月，或合并腹痛、异常出血，需立即就医。