神经衰弱怎么自测

神经衰弱自测可通过典型症状识别、自评量表辅助及诱因分析初步判断，核心是排除器质性疾病后结合专业评估确诊。

症状持续与影响筛查

典型症状包括：①精神易疲劳（注意力/记忆力下降，休息后难恢复）；②情绪问题（烦躁、焦虑或低落，小事易激动）；③睡眠障碍（入睡难、早醒、多梦，伴白天困倦）；④躯体不适（头晕、心悸、胃肠功能紊乱）。需满足症状持续≥3个月，且明显影响工作/学习/社交，排除短暂压力反应。

自评量表辅助评估

推荐使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）筛查睡眠障碍，焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）评估情绪问题，明尼苏达多相人格问卷（MMPI）排查人格特质。量表阳性结果需结合症状综合判断，不可单独作为诊断依据。

诱因与病史梳理

长期工作/学习超负荷、慢性压力、睡眠剥夺、不良生活习惯（熬夜、久坐）是常见诱因。需排查躯体疾病（如贫血、甲状腺功能异常、脑供血不足）及药物副作用（如降压药、激素类药物），因这些疾病也会引发类似症状，需先排除器质性问题。

特殊人群注意事项

青少年（学业压力）、老年人（躯体疾病叠加心理因素）、孕产妇（激素波动）、慢性病患者（如糖尿病、高血压）的神经衰弱表现更复杂。此类人群自测阳性后建议尽快就医，避免因自我调整受限延误干预。

规范就医流程

自测阳性后不可自行诊断或长期服用“安神药物”，应至精神科/神经内科就诊。需通过病史采集、心理评估（如汉密尔顿抑郁量表）、必要检查（血常规、甲状腺功能、头颅CT）明确诊断，排除抑郁症、焦虑症、脑器质性病变等，避免漏诊。