来月经什么水果不能吃

月经期间应避免食用性偏寒凉、酸涩收敛或冰镇的水果，如西瓜、梨、柿子等，以防加重痛经或经血不畅。

避免寒性水果

西瓜、梨、柚子、香蕉、猕猴桃等性偏寒凉，易刺激子宫平滑肌收缩，影响经血排出，加重痛经、经血不畅甚至淋漓不尽。体质虚寒（经期手脚冰凉、小腹冷痛）、宫寒或痛经严重者需严格禁忌，经期腹泻者更应避免，以防加重肠胃不适。

慎食酸涩收敛水果

柿子、石榴、未成熟葡萄等含鞣酸或强收敛成分，可能导致经血凝滞，加重经期腹痛、腹胀。鞣酸还会抑制消化酶活性，影响铁吸收，脾胃虚弱者、经期易腹胀或便秘者需格外注意，以免诱发不适。

禁止食用冰镇水果

无论何种水果，冷藏或冷冻后食用会使子宫及盆腔血管强烈收缩，加重痛经、经血淋漓不尽或经期延长。临床观察显示，冰镇水果食用后短期内即可出现腹痛、经血减少等症状，建议经期所有水果均需常温食用。

特殊体质人群的饮食建议

体热者（经期易口干、上火）可少量食用苹果、草莓等中性水果；

糖尿病患者需控制糖分，优先选择蓝莓、柚子等低糖水果（每日不超过200克）；

脾胃虚寒者（经期腹泻、食欲不振）避免酸涩、生冷水果，可适量食用樱桃、荔枝；

服用抗凝药物（如华法林）者需咨询医生，避免与水果中的维生素K（如菠菜、西兰花）发生相互作用。

经期水果选择原则

优先温热性水果（榴莲、樱桃、桂圆）温补气血，体质正常者可选择木瓜、桃子等性平水果补充营养。避免单一高糖/高酸水果过量食用，每日摄入量以200-300克为宜，搭配温性食材（如红枣、生姜）更佳。