小孩子发烧呕吐吃什么食物好

孩子发烧呕吐时，饮食应以清淡、易消化、少量多餐为原则，优先选择流质/半流质食物，兼顾补水与营养，避免加重肠胃负担。

以流质食物为主，减轻肠胃负担

优先饮用温开水（少量多次）补充水分；米汤（稀释）、稀释苹果汁（温和碳水来源）可替代清水；婴幼儿可继续母乳喂养（持续提供营养且易吸收），较大儿童可尝试温凉的母乳/配方奶（避免过烫/过凉）。

过渡至半流质食物，逐步恢复营养

症状缓解后（呕吐停止、精神转好），给予小米粥、白粥（不加糖盐）、软烂面条等；避免油腻、产气食物（如牛奶、豆类）及辛辣刺激物，每次进食量控制在平时1/3~1/2，少量多次防再次呕吐。

补充电解质，预防脱水失衡

口服补液盐（ORS）是首选（遵说明书冲调，少量多次）；婴幼儿可自制米汤加盐（500ml米汤+1.75g盐）；较大儿童可适量饮用低糖椰子水（避免高糖加重不适），帮助恢复钠钾平衡。

恢复期添加营养密度食物，促进体力恢复

症状明显改善后，可尝试蒸蛋羹（去油）、软豆腐、煮烂的蔬菜泥（南瓜/胡萝卜）等；软面条、山药粥等提供碳水化合物，逐步恢复能量；避免生冷、过硬食物（如冰淇淋、坚果），减少肠胃刺激。

特殊情况的饮食调整

过敏体质儿童：改用深度水解蛋白奶粉/氨基酸奶粉，避免牛奶、海鲜等易致敏食物；乳糖不耐受患儿：选择无乳糖配方奶；持续呕吐超6小时、伴尿少/精神差时，暂停进食并及时就医（需排除感染、肠梗阻等病因）。

饮食核心是“温和补水+逐步恢复营养”，严重症状需优先就医，避免自行用药掩盖病情。