心脏病要注意哪些

心脏病患者需从饮食、运动、情绪、用药及特殊人群管理等方面综合注意，以降低心血管事件风险、改善预后。

一、科学饮食管理

每日盐摄入＜5克，减少动物脂肪（如猪油）、反式脂肪酸（如油炸食品）摄入，增加新鲜蔬果、全谷物及深海鱼（含Omega-3脂肪酸）。避免暴饮暴食，晚餐宜清淡（如杂粮粥、清蒸鱼），少食多餐（如每日5餐，每餐七八分饱）。

二、适度运动与规律作息

每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、太极拳、游泳），每次30分钟左右，以心率控制在（220-年龄）×60%-70%为宜。避免晨起剧烈运动（易诱发血压骤升），保证每日7-8小时睡眠，午间小憩20-30分钟可缓解疲劳。

三、情绪与压力管理

长期精神紧张或情绪波动（如愤怒、焦虑）易诱发心绞痛、心律失常。建议学习放松技巧（如4-7-8呼吸法），避免争吵、熬夜工作等应激场景。家属应关注患者情绪，必要时联合心理咨询师干预。

四、规范用药与定期复查

严格遵医嘱服用基础病药物（如阿司匹林、他汀类、β受体阻滞剂），不可自行停药或调整剂量。合并高血压者需将血压控制在＜130/80mmHg，糖尿病患者空腹血糖＜7.0mmol/L。每1-3个月复查心电图、血脂、肝肾功能。

五、特殊人群注意事项

老年患者随身携带硝酸甘油片（发作时舌下含服），避免独自外出；妊娠合并心脏病者需提前3个月与产科、心内科医生协作，控制活动量；心衰患者每日监测体重（3天内增重＞2kg需警惕水钠潴留），严格限水（＜1500ml/日）。