精神障碍怎么办

精神障碍需通过规范就医、科学干预、综合管理三方面系统应对，早期识别与干预是改善预后的关键。

及时就医明确诊断

精神障碍需由精神科或心理科医生通过症状评估（如情绪、认知、行为表现）、量表测评（如SCL-90、汉密尔顿抑郁量表）及病史采集确诊，排除甲状腺疾病、脑器质性病变等躯体因素。诊断后制定“药物+心理”个体化方案，避免盲目自我判断延误治疗。

科学治疗干预

药物治疗需遵医嘱使用一线药物，如抗抑郁药（舍曲林、氟西汀）、抗精神病药（奥氮平、利培酮）、心境稳定剂（丙戊酸钠、碳酸锂），不可自行增减剂量或停药；心理治疗以认知行为疗法（CBT）、正念疗法为主，家庭治疗可改善患者与家属互动模式，临床验证可降低复发率。

日常综合管理

建立规律作息，保证7-8小时睡眠，适度运动（如快走、瑜伽）每周≥150分钟；饮食均衡，减少咖啡因、酒精摄入；家属需提供情感支持，鼓励患者参与社交活动（如社区小组），记录情绪日记可辅助医生评估疗效。

特殊人群注意事项

儿童青少年以家庭心理干预为主，药物需严格按公斤体重计算剂量；老年人需监测肝肾功能，避免多药联用，家属需加强日常照护；妊娠期女性优先选择心理治疗，药物需经产科与精神科联合评估，哺乳期女性慎用抗精神病药。

长期康复与复发预防

坚持定期复诊（初始每2-4周1次，稳定后每1-3个月1次），不可自行停药；培养兴趣爱好（如绘画、园艺）重建社会功能；学习压力管理技巧（如呼吸放松法），识别复发信号（如睡眠障碍、情绪持续低落）及时就医。