同房时间不久怎么办

同房时间不持久的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、手术治疗，同时日常生活中要多锻炼、补充有益食物、保持充足睡眠等。

以下是详细内容：

一、心理治疗：

如果同房时间不持久是心理因素引起，通过心理及性教育治疗和性行为治疗可调整心态。比如帮助患者正确认识性行为，了解性知识，克服对性的错误认知和恐惧心理；性行为治疗可指导患者通过一些技巧来控制射精时间，增加性自信心，减少焦虑情绪，这样通常能有效延长射精。

二、药物治疗：

1.如果是长期性的纵欲过度、色情过度、手淫过频等导致，可在医生指导下使用药物。如帕罗西汀能调节神经递质，改善射精控制能力；西地那非能改善阴茎勃起功能，有助于提升性生活质量。

2.还可使用局部外用麻醉药，其能降低阴茎头的敏感度。例如利多卡因乳膏等，减少阴茎传入大脑的兴奋，从而延长射精潜伏期，实现延长射精的效果。

三、手术治疗：

要是因为包皮过长、包茎引起的，可进行包皮切除手术。通过手术去除过长的包皮，使阴茎头能正常外露，减少其敏感度，进而改善同房时间不持久的状况。

日常生活注意事项：

平时要在日常生活中多加强身体锻炼，提升自身的身体免疫力。在饮食上尽量补充对肾有益的食物，如韭菜富含维生素和矿物质，能补肾壮阳；虾富含蛋白质和锌等营养成分，对肾脏有一定益处；螃蟹也含有丰富的营养，有助于滋补身体。每日保持充足睡眠，尽量不熬夜，减轻自身压力，这些都有助于改善性功能。

总之，要综合运用各种方法来改善同房时间不持久的问题，同时要关注自身健康，保持良好的生活习惯。