儿童吃dha有什么作用

DHA是儿童大脑和视网膜发育的关键营养素，对认知、视力及神经系统健康具有重要作用。

促进大脑认知发育

DHA是构成大脑神经细胞膜的核心不饱和脂肪酸，孕期及婴幼儿期持续补充可促进神经元突触形成，提升记忆力、注意力及学习能力。多项临床研究证实，婴幼儿期足量摄入DHA的儿童，在语言、数学逻辑等认知测试中表现更优。

保护视力系统发育

视网膜感光细胞富含DHA，参与视觉信号传导过程。补充DHA可增强视敏度，降低早产儿视网膜病变风险，对儿童近视防控及改善视力疲劳有辅助作用。研究显示，儿童期每日摄入DHA≥100mg可提升视觉功能稳定性。

支持神经系统功能

DHA作为神经递质合成的重要原料，可调节神经冲动传导速度，改善情绪稳定性，减少多动倾向。临床观察发现，补充DHA的儿童行为问题（如冲动、注意力分散）发生率较对照组降低约20%。

增强免疫调节能力

DHA能促进免疫细胞（T细胞、B细胞）成熟与活性，抑制炎症因子释放，降低感染性疾病发生率。尤其在呼吸道感染高发季节，合理补充DHA可使儿童感冒、腹泻等感染风险减少约30%。

特殊人群补充建议

早产儿、低出生体重儿需在医生指导下通过配方奶粉或补充剂补充DHA；过敏体质者优先选择藻类DHA（避免鱼油过敏）；正常儿童建议每周摄入2-3次深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼），不足时可遵医嘱选择合格营养补充剂。

日常饮食中，儿童应均衡搭配深海鱼类、藻类、坚果等天然DHA来源，特殊需求者需结合专业评估合理补充，确保安全有效。