痛经要怎么缓解

痛经可通过生活方式调整、药物干预、物理治疗及激素调节等综合措施缓解，严重或渐进性加重时需就医排查病因。

一、生活方式调整：经期前及经期避免生冷饮食，减少咖啡因摄入；补充富含镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6的食物；每日进行30分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），促进血液循环，减少子宫肌肉痉挛。注意经期休息，避免久坐或剧烈运动。

二、药物干预：首选非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生，于经期疼痛开始时服用，按说明书剂量，饭后服用以减少胃肠刺激。长期依赖药物需就医评估，哮喘、胃溃疡、肝肾功能不全者禁用或慎用。

三、物理辅助治疗：经期可用热水袋或暖贴热敷下腹部，每次15-20分钟，促进局部血液循环；轻柔按摩脐周及腰骶部，顺时针方向，缓解肌肉紧张。必要时咨询中医师进行针灸治疗，调节气血运行。

四、激素治疗：无生育需求且痛经严重者，可在医生指导下服用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片），通过抑制排卵减少前列腺素合成，连续服用2-3个周期可见效。禁忌证包括血栓史、乳腺癌、严重高血压等。

五、及时就医排查：若痛经程度加重（如无法正常生活）、药物效果差、伴随性交痛或异常出血，需排查继发性病因（子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等）。建议经期结束后进行妇科超声、CA125等检查，明确诊断后针对性治疗。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性禁用NSAIDs；肝肾功能不全者慎用药物，需在医生指导下调整剂量；合并慢性疾病（如糖尿病、高血压）者，痛经加重时需优先排查原发病。