宝宝拉肚子吃什么食物比较好

宝宝拉肚子时，饮食需遵循“易消化、补水电解质、促肠道修复”原则，优先选择母乳/配方奶、米汤、苹果泥等温和食物，同时避免高纤维、油腻或刺激性食物。

继续基础喂养，维持营养供应

母乳喂养宝宝可继续哺乳，母乳中的低聚糖和免疫活性物质能抑制病菌繁殖，减少腹泻风险；配方奶喂养可保持原有喂养量，6月龄以上宝宝可添加软烂辅食（如米粉、烂粥），避免突然更换新食物或增加高纤维辅食。

及时补充水分与电解质

优先选择口服补液盐（ORS）预防脱水，按说明书冲调后少量多次饮用（每次10-20ml/kg体重）；可搭配熟苹果汁（含果胶）、米汤（含钾）补充水分和电解质，不建议仅喂白开水，以免加重电解质失衡。

推荐肠道修复型食物

熟苹果泥（果胶收敛止泻）、山药粥（健脾固肠）、蒸胡萝卜泥（含β-胡萝卜素修复肠道黏膜）是临床常用选择，每日2-3次，每次50-100g，帮助缩短腹泻病程。

严格避免加重腹泻的食物

忌油腻（油炸食品、肥肉）、高纤维（芹菜、韭菜）、生冷（冰饮、生鱼片）及高糖食物（糖果、蜂蜜），6月龄内婴儿禁用蜂蜜（含肉毒杆菌风险）；暂停新辅食添加，防过敏或刺激肠道。

特殊体质宝宝需针对性调整

乳糖不耐受宝宝改用无乳糖配方奶，或少量添加乳糖酶；牛奶蛋白过敏宝宝需深度水解蛋白配方；过敏体质、早产儿等特殊人群，建议在医生指导下调整饮食，避免自行尝试新食材。

（注：以上食物仅为饮食建议，腹泻持续超过3天、伴高热/血便等需及时就医，药物仅作对症说明，具体用药遵医嘱。）