姨妈来之前的症状是什么

经前期综合征（PMS）是育龄女性月经前1-2周出现的生理与心理症状群，主要表现为情绪波动、躯体不适及行为改变，多数症状随月经来潮后自然缓解。

一、情绪与心理变化

经前期综合征常见情绪症状，如焦虑、易怒、低落感，部分女性出现注意力分散、短暂抑郁或情绪失控，与雌激素、孕激素骤降导致血清素、多巴胺等神经递质失衡相关。临床研究显示，约30%-40%育龄女性受此影响。

二、躯体生理症状

躯体不适包括乳房胀痛（激素刺激乳腺组织增生）、眼睑/手足水肿（水钠潴留）、头痛（血管扩张或前列腺素升高）、腹胀（肠道蠕动减慢），症状程度因人而异，严重者可能影响日常活动。

三、饮食与睡眠改变

食欲异常表现为嗜甜食、高脂食物，睡眠障碍多为入睡困难、早醒，与皮质醇节律紊乱、瘦素/胃饥饿素失衡及褪黑素分泌减少有关。长期睡眠不足会加重情绪症状，形成恶性循环。

四、特殊人群注意事项

青春期女性因激素调节机制未稳定、围绝经期女性因卵巢功能衰退，症状更显著；经前期焦虑障碍（PMDD）患者表现为严重抑郁、偏执，需专业评估；服用激素类药物（如避孕药）者症状可能减轻或加重，需结合个体情况调整。

五、症状管理建议

日常可通过低咖啡因、高纤维饮食（补充镁、维生素B6）、规律运动（每周150分钟有氧运动）改善症状；严重头痛或乳房胀痛可短期使用布洛芬；焦虑明显者建议咨询医生，必要时使用短效口服避孕药或抗抑郁药（如舍曲林）调节激素水平。

（注：药物名称仅作说明，具体服用需遵医嘱。）