面对新型冠状病毒公众该如何做好个人预防

面对新型冠状病毒，公众可从以下方面做好个人预防：

1.疫苗接种：6月龄以上无禁忌人群均应按免疫程序完成新冠疫苗基础免疫及加强免疫接种，基础免疫完成后6个月可接种加强针，老年人、慢性病患者等重点人群建议尽早完成接种，接种后仍需坚持日常防护。

2.日常防护措施：科学佩戴口罩，在医院、地铁等密闭场所优先选择KN95/N95口罩，普通场景可用医用外科口罩；手部卫生方面，采用七步洗手法，接触公共物品后及时清洁，外出时随身携带免洗手消毒剂；保持社交距离，避免前往人群密集处，必要时使用分餐制；每日通风2-3次，每次30分钟以上，对门把手、手机等高频接触表面定期用含氯消毒剂消毒。

3.健康生活方式：均衡饮食，每日摄入足量蛋白质（鱼、蛋、奶等）和维生素（新鲜蔬果）；每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免久坐；成年人保证7-9小时睡眠，避免熬夜，提升免疫力；肥胖人群需控制热量摄入，通过饮食和运动管理体重。

4.症状监测与及时就医：出现发热、咳嗽等症状时，立即居家休息，避免接触他人，必要时使用抗原检测，结果阳性及时联系社区或医疗机构，告知基础疾病史；慢性病患者若出现血氧饱和度低于93%、呼吸困难等症状，需立即就医。

5.特殊人群防护：老年人减少前往人群密集处，优先接种流感和新冠疫苗；6月龄以下婴幼儿避免前往封闭场所，家人接触时需佩戴口罩、洗手；孕产妇保持规律产检，减少社交活动；慢性病患者稳定控制基础疾病，随身携带急救药品，避免感染诱发急性发作。