孩子缺铁怎么补

孩子缺铁可通过饮食调整（优先动物性食物）及必要时药物补充，严重缺铁需遵医嘱补铁。

一、优先选择高吸收率铁源

优先食用血红素铁食物（如红肉、动物肝脏），每周1-2次，每次20-30克（如猪肝泥、瘦牛肉泥），其吸收率达15%-35%（非血红素铁仅3%-10%）。搭配维C食物（番茄、猕猴桃）促进植物性铁吸收，避免与茶、咖啡同服（鞣酸抑制吸收）。

二、特殊人群针对性干预

6月龄后母乳/配方奶铁储备不足，需添加高铁米粉（每100g含>4.5mg铁）、红肉泥等辅食；早产儿、低体重儿出生后4周内遵医嘱预防性补铁，纠正先天铁储备不足（出生体重<1500g需额外补充2-6mg/kg/日铁剂）。

三、药物补充需遵医嘱

若饮食调整1-2个月后血常规提示血红蛋白<110g/L（6-14岁<120g/L），或血清铁蛋白<12μg/L，需在医生指导下使用铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁），随餐服用减轻胃肠刺激，观察黑便、便秘等反应。

四、定期监测补铁效果

补铁后4-6周复查血常规、血清铁蛋白，确认血红蛋白恢复正常（110-150g/L）、铁蛋白≥30μg/L后停药，避免长期补铁致铁过载（血清铁蛋白>1000μg/L可能增加器官负担）。

五、综合预防缺铁习惯

避免挑食，每日补充50-100mg维C（如鲜榨橙汁）；高钙食物（牛奶、奶酪）与铁剂间隔2小时以上食用；婴幼儿辅食不单一（可搭配蛋黄泥、豆制品），家长以身作则减少高糖零食，培养均衡饮食。