吃完紧急避孕药怎么调理身体

服用紧急避孕药后，调理需以缓解短期不适、恢复月经周期、加强营养、避免重复用药及关注特殊人群健康风险为重点。

一、缓解短期不适症状

紧急避孕药常见副作用包括恶心、乳房胀痛、疲劳等，多数症状持续1-2天可自行缓解。服药后建议休息，避免剧烈运动；恶心明显时可少量多次饮用温水，避免空腹；乳房胀痛可轻柔按摩或穿宽松内衣，减少局部压迫。

二、监测月经周期变化

紧急避孕药可能影响内分泌，导致月经提前或推迟3-7天，部分人可能出现经期延长或点滴出血。需记录月经周期，若推迟超过1周，应通过验孕棒或血HCG检测排除妊娠；若月经紊乱持续2-3个周期，需就医排查内分泌问题（如黄体功能异常）。

三、科学补充营养与饮食

饮食中可增加富含维生素B6的食物（如香蕉、鸡胸肉）缓解恶心；摄入优质蛋白（如鸡蛋、鱼类）促进身体修复；适量补充铁元素（如瘦肉、菠菜）预防经量增多导致的贫血。同时减少辛辣刺激食物，避免加重肠胃负担。

四、避免重复使用紧急避孕药

紧急避孕药激素剂量高，频繁使用（如每月1次）会显著增加月经紊乱、内分泌失调风险，失败率也会上升。建议优先选择避孕套、短效避孕药等常规避孕方式，无保护性行为后及时咨询医生选择更安全的补救措施。

五、特殊人群注意事项

肝肾功能不全者需经医生评估后用药，避免加重肝肾代谢负担；哺乳期女性服药后建议间隔6-8小时哺乳，期间可提前挤出乳汁；高血压、糖尿病等慢性病患者应避免自行调理，需在专业指导下监测激素水平及健康指标。