小孩子经常便秘怎么办啊

小孩子经常便秘需优先通过调整饮食结构、增加运动、培养规律排便习惯等非药物方式干预，必要时在医生指导下短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。

一、科学调整饮食结构

每日保证足量膳食纤维摄入（如西梅、火龙果、菠菜等蔬果，燕麦、玉米等全谷物），每日饮水量1000-1500ml（根据年龄调整），减少高糖零食、油炸食品及精加工食品。临床研究显示，膳食纤维摄入不足是儿童便秘的主要诱因之一。

二、增加规律运动

每日安排至少30分钟中等强度运动（如跑跳、爬楼梯、跳绳），避免久坐（如长时间看电视、玩电子产品）。运动可促进肠道蠕动，改善胃肠功能，这是国际公认的基础干预措施。

三、培养规律排便习惯

固定每日排便时间（如早餐后30分钟），让孩子坐便盆5-10分钟（避免分散注意力），形成条件反射。排便时家长不催促、不指责，减少孩子心理压力，降低便秘诱发因素。

四、合理使用药物干预

慢性便秘可短期（不超过1周）使用渗透性缓泻剂（如乳果糖），安全性高；容积性泻药（如聚乙二醇4000散）可增加粪便体积；避免长期使用番泻叶、比沙可啶等刺激性泻药，以免肠道依赖。益生菌（如双歧杆菌、乳杆菌制剂）可辅助调节肠道菌群，需遵医嘱使用。

五、特殊人群与就医指征

早产儿、先天性巨结肠等器质性疾病患儿需严格遵医嘱干预；便秘持续超过2周且调整无效，伴随腹痛、呕吐、便血、体重下降时，需及时就医排查病因。婴幼儿便秘若伴随剧烈哭闹、拒食，提示需紧急就诊。