高血压的主要护理措施

高血压主要护理措施围绕控制血压、预防并发症，需从饮食、运动、心理、用药及特殊人群管理五方面综合干预，以提升患者生活质量并降低心脑血管风险。

一、科学饮食管理

严格限制钠摄入（WHO建议每日＜5g盐，约1啤酒瓶盖量），减少腌制食品、加工肉及高钠调料；增加钾摄入（如新鲜蔬果、豆类、菌菇），促进钠排泄；控制总热量与脂肪，肥胖者需减重（BMI控制＜24kg/m2），避免高糖饮品及油炸食品。

二、规律运动干预

每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、太极拳等），运动时监测心率（靶心率=170-年龄），避免剧烈运动；运动前后缓慢调整姿势，高血压合并冠心病者需在医生指导下制定方案，清晨血压高峰时段避免空腹运动。

三、心理情绪调节

指导患者通过冥想、深呼吸或兴趣爱好缓解压力，家属需避免指责性语言，必要时转介心理科；保持规律作息（每日睡眠7-8小时），避免熬夜，情绪激动时暂停活动并平复情绪，减少血压骤升风险。

四、规范用药指导

遵医嘱规律服用降压药（如ACEI类、钙通道阻滞剂等），不可自行停药或调整剂量；记录血压变化及药物反应（如干咳、水肿等），定期复诊（每1-3个月），监测肝肾功能及电解质，避免漏服或擅自换药。

五、特殊人群管理

老年高血压者需防体位性低血压（起身缓慢，站立前静坐30秒）；糖尿病患者同步控糖（糖化血红蛋白＜7%），避免血糖波动加重血压升高；妊娠期高血压需2周1次产检，监测尿蛋白及胎儿情况，必要时住院观察。