乳腺增生患者应注意什么

乳腺增生患者日常需通过情绪调节、生活方式优化、科学检查及规范用药等综合管理，维持内分泌稳定与乳腺健康。

一、情绪管理

长期焦虑、压力或抑郁会升高体内雌激素水平，刺激乳腺组织增生。建议每日安排15-30分钟放松活动（如冥想、深呼吸），避免过度思虑；必要时寻求心理干预，缓解负面情绪。

二、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜（23点前入睡）；饮食减少高脂、高糖及含雌激素食物（如蜂王浆），增加新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白（如鱼类、豆类）；每周进行3-5次有氧运动（快走、瑜伽等），每次30分钟以上，改善内分泌代谢。

三、定期检查与自我监测

每月月经干净后3-7天自查乳房：观察是否有肿块、结节或溢液，触诊质地、边界及活动度。高危人群（如家族乳腺癌史）每6-12个月行乳腺超声检查，40岁以上女性建议加做钼靶，必要时结合MRI排查恶性病变。

四、规范用药指导

症状明显者可遵医嘱短期使用药物（如中药逍遥丸、西药他莫昔芬），但不可自行长期服用。药物仅为对症处理，需定期复查评估疗效，避免副作用（如他莫昔芬可能增加血栓风险）。

五、特殊人群注意事项

孕期/哺乳期：需保持乳腺通畅，避免淤积；减少激素类药物使用，哺乳后及时排空乳汁。

绝经后女性：乳腺增生需警惕恶性病变，建议每年增加1次乳腺MRI检查，症状持续加重时优先排查乳腺癌。

合并乳腺结节者：若结节边界不清或增长迅速，需缩短检查周期（每3个月1次），必要时活检明确性质。