宝宝黄疸妈妈饮食禁忌

宝宝黄疸期间，妈妈合理调整饮食可辅助消退黄疸，需避免加重宝宝胆红素代谢负担或影响母乳成分的食物，以下为具体禁忌及注意事项。

避免高脂高糖饮食

妈妈过量摄入油炸食品、甜点、奶油等高脂高糖食物，会使母乳中脂肪/糖分浓度升高，增加宝宝消化负担，影响胆红素经肠道排出。建议饮食清淡，多摄入优质蛋白（如瘦肉、鱼类）和膳食纤维（如蔬菜、杂粮），促进乳汁质量优化。

减少辛辣刺激饮食

辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激妈妈肠道，影响营养吸收，且中医理论认为湿热体质可能加重宝宝黄疸。建议选择清蒸、炖煮等温和烹饪方式，食材以山药、莲子、冬瓜等健脾利湿类为主。

严格禁止酒精摄入

酒精会通过母乳进入宝宝体内，抑制肝脏代谢酶活性，延长黄疸持续时间。哺乳期妈妈需完全避免饮酒及含酒精食品（如酒心巧克力），确保宝宝肝脏正常代谢胆红素。

谨慎摄入高蛋白易致敏食物

虾、蟹、芒果等高蛋白易致敏食物，若宝宝有过敏家族史或本身过敏体质，可能诱发宝宝皮疹、腹泻等过敏反应，加重黄疸相关症状。建议首次尝试时少量食用，观察宝宝24小时内有无异常反应。

避免生冷寒凉饮食

冰饮、刺身、未煮熟的海鲜等生冷食物易导致妈妈脾胃虚寒，影响营养吸收，间接降低乳汁质量。建议选择温热食物（如小米粥、南瓜汤），保持脾胃功能稳定，为宝宝提供优质乳汁。

特别提示：若宝宝黄疸持续超过2周或伴有精神差、拒奶等症状，需及时就医排查病理性黄疸，妈妈饮食调整仅作为辅助手段，不可替代专业治疗。