孩子发烧感冒咳嗽吃什么饭好

孩子发烧感冒咳嗽时，饮食应以清淡易消化、富含水分及维生素的食物为主，兼顾润肺止咳与营养均衡，避免刺激性、油腻及过甜过咸食物。

优先补充充足水分

发烧、咳嗽会加速水分流失，脱水可能延长病程。每日需保证饮水量：6个月-1岁约100-150ml，1-3岁200-300ml，4岁以上300-500ml。可选择温水、淡盐水、稀释鲜榨果蔬汁（不加糖）、米汤，婴幼儿少量多次喂服（每次5-10ml），严重呕吐腹泻时遵医嘱调整。

选择清淡易消化主食

主食宜选软烂低负担食物，如小米粥（加山药）、烂面条、白粥（加南瓜），提供能量且护肠胃。避免油炸（油条）、糯米类（汤圆），防加重消化负担，符合临床营养支持原则。

添加润肺止咳食材

适当加入梨（蒸熟更佳）、银耳百合汤、白萝卜水等润肺食材，缓解呼吸道不适。1岁以上可适量饮用蜂蜜水（≤5ml/日）辅助止咳，1岁以下禁用蜂蜜（防肉毒杆菌）。

补充维生素C增强免疫

维C提升免疫力，缩短病程1-2天，推荐橙子、猕猴桃、西兰花、菠菜。水果蒸熟或制泥，蔬菜切碎煮软，避免过酸刺激，确保营养吸收。

严格避免刺激性食物

辛辣（辣椒）、过甜（糖果）、过咸（腌制品）、油腻（炸鸡）、生冷（冰饮）及易致敏食物（海鲜）需禁食。过甜刺激生痰，过咸加重水肿，生冷收缩血管，加重咳嗽。

特殊人群注意：婴幼儿食物需煮烂防呛噎；严重症状（高热超3天、剧烈咳嗽伴喘息）及时就医，遵医嘱调整饮食，必要时少量多次喂流质。