产后副乳疼怎么办

产后副乳疼痛多因激素波动、乳汁淤积或局部增生引发，需结合科学护理、哺乳管理及必要干预缓解，必要时及时就医明确病因。

一、明确疼痛诱因，排除病理因素

产后激素骤降或波动易致副乳生理性肿胀，哺乳不当导致乳汁淤积、副乳增生或乳腺炎症也会引发疼痛。若疼痛持续超3天且伴红肿、发热、副乳处硬块，需及时就医排查副乳脓肿、乳腺增生症等病变。

二、科学排空乳汁，预防淤积

哺乳时优先让宝宝吸吮副乳侧乳房，或用吸奶器彻底吸净乳汁（每次哺乳后30分钟内），避免乳汁长期淤积。哺乳后沿副乳边缘向乳头方向轻柔按摩5分钟，促进乳汁排出，减少胀痛。

三、局部冷敷/温敷，缓解不适

急性期（疼痛48小时内）用冰袋裹毛巾冷敷副乳，每次15分钟，减轻肿胀；缓解期可用温毛巾热敷（40℃左右），促进血液循环。穿无钢圈宽松内衣，避免挤压副乳，减少机械性刺激。

四、药物辅助与生活调节

短期疼痛可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免长期使用。日常减少咖啡因摄入，饮食清淡，避免辛辣刺激；保证睡眠，减少焦虑情绪，有助于激素稳定。

五、特殊情况及时就医

若出现以下情况需24小时内就诊：①疼痛持续超1周且无缓解；②副乳处红肿热痛、触诊有波动感（提示脓肿）；③伴随腋窝淋巴结肿大、发热（体温＞38℃）或哺乳困难。

提示：哺乳期女性用药需严格遵医嘱，切勿自行服用回奶药或激素类药物。多数生理性副乳疼痛经科学护理可缓解，持续不适需及时排查病变。