六个月婴儿补钙吃什么

六个月婴儿补钙应以母乳或配方奶为主要来源，辅以高钙辅食及维生素D补充，必要时遵医嘱使用钙剂，同时需关注个体吸收差异及特殊情况。

母乳/配方奶优先供给

母乳是婴儿最理想的钙源，钙磷比例适宜且吸收率高达50%以上；配方奶每100ml含钙约50-60mg，每日保证600-800ml奶量可满足基础钙需求，奶量不足需及时调整喂养方式。

高钙辅食逐步引入

6月龄后可添加钙含量较高的辅食：高铁米粉（部分含钙强化）、西兰花泥（钙含量约67mg/100g）、菠菜泥（焯水后钙含量约66mg/100g），每周1-2次碾碎的嫩豆腐泥（含钙约138mg/100g），避免添加盐或糖。

维生素D协同补钙

每日需补充维生素D400IU（母乳喂养婴儿尤为重要），促进钙吸收；配方奶若含维生素D（通常400IU/1000ml），需结合奶量计算总摄入量，避免过量。

钙剂使用遵医嘱

若奶量不足或辅食钙摄入低，医生可能推荐碳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂（具体剂量需遵医嘱）；钙剂随餐服用减少胃肠道刺激，过敏体质婴儿优先选择葡萄糖酸钙（水溶性好），早产儿需在医生指导下调整剂量。

异常表现及时就医

若婴儿频繁夜惊、枕秃、囟门闭合延迟或出牙晚，需排查缺钙；服用钙剂后若出现便秘、呕吐等不适，应暂停并咨询医生。低体重儿、过敏体质婴儿补钙前需评估个体吸收情况。

（注：本文仅作科普参考，具体补钙方案需结合婴儿个体情况，由儿科医生或营养师制定。）