来姨妈会拉肚子正常吗

经期拉肚子多数属于正常生理现象（医学称经期肠易激综合征），与激素波动、前列腺素升高刺激肠道蠕动有关，但频繁腹泻或伴随严重腹痛需警惕病理因素。

激素波动与肠道敏感是主因

经期雌激素水平下降、前列腺素（PGF2α）分泌激增，可同时刺激子宫收缩（引发痛经）和肠道平滑肌蠕动加快，导致肠道水分吸收减少、排便次数增多。临床研究显示，约15%-20%女性存在经期肠道高敏感性，表现为腹泻或肠胀气等IBS样症状。

饮食与习惯可加重症状

高盐饮食导致肠道渗透压升高，咖啡因刺激肠道神经递质释放，生冷食物降低肠道蠕动阈值，均可能诱发腹泻。此外，长期压力激活交感神经抑制肠道功能，疲劳时肠道屏障功能下降，也会加重经期肠道反应。

特殊人群需重点监测

本身患有IBS、慢性肠炎或乳糖不耐受的女性，经期肠道敏感性显著增高，腹泻症状可能更频繁；孕妇因子宫增大压迫肠道，更年期女性激素骤变致肠道功能紊乱，均需加强症状观察，防止脱水或电解质紊乱。

日常处理可缓解不适

饮食：清淡易消化，避免高刺激食物，可适量补充益生菌调节菌群；

护理：热敷腹部缓解肠道痉挛，多喝温水补充流失电解质；

习惯：适度瑜伽、深呼吸减压，避免久坐加重肠道淤血。

出现这些情况需就医

若腹泻每日＞3次、伴发热（＞38℃）、黏液脓血便、剧烈腹痛或持续3天无缓解，需排查感染性肠炎、炎症性肠病等。切勿自行服用抗生素或止泻药，建议及时就诊明确原因。