痛经四肢无力

痛经伴随四肢无力多因前列腺素升高引发子宫收缩、失血及能量消耗增加，需结合生活方式调整与科学干预缓解症状。

原发性痛经与前列腺素（PGF2α）过度分泌相关，子宫强烈收缩致缺血缺氧，经期失血（正常经量20-60ml）叠加能量消耗，可引发乏力、头晕；继发性痛经（如子宫内膜异位症）可能因盆腔粘连加重症状。

生活方式调整：1.温热疗法：下腹部热敷（40℃左右）可松弛子宫平滑肌，缓解痉挛；2.营养支持：补充富含铁（瘦肉、动物肝脏）、维生素B族（全谷物）食物；3.适度运动：经期前1周规律快走或瑜伽，改善盆腔循环，避免剧烈运动；4.情绪调节：压力管理（冥想、深呼吸）降低交感神经兴奋，减少疼痛感知。

药物干预：1.非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）：抑制PG合成，缓解疼痛，注意餐中服用保护胃黏膜；2.短效避孕药（屈螺酮炔雌醇片等）：通过抑制排卵减少PG分泌，适合反复痛经者，需排除禁忌症；3.缺铁性贫血者：在医生指导下补充铁剂（琥珀酸亚铁），同时摄入维生素C促进吸收。

特殊人群注意事项：1.青春期：关注初潮后2年痛经是否加重，避免过度节食；2.围绝经期：排查卵巢功能衰退或器质性病变；3.妊娠期：痛经伴阴道出血需紧急就医，排除宫外孕；4.慢性病患者：糖尿病、甲状腺功能异常者，用药需医生评估。

就医指征：若痛经进行性加重、经量＞80ml、伴随发热或异常分泌物、药物治疗无效或晕厥，需及时就诊排查子宫腺肌症、盆腔炎等疾病。