头痛头晕心悸怎么办

头痛、头晕、心悸同时出现可能与生理因素（如血压波动、低血糖）或病理因素（如心血管疾病、焦虑状态）相关，建议先安静休息、监测基础指标，必要时及时就医排查病因。

常见诱因需区分：生理性如睡眠不足、过度换气综合征（呼吸急促致脑缺氧）、体位性低血压（久坐起身过快）；病理性如高血压/低血压、心律失常、贫血、甲状腺功能异常，长期焦虑或应激状态也可能诱发。

紧急情况需立即处理：若伴随胸痛、呼吸困难、肢体麻木、言语不清、意识模糊，可能提示急性心梗、脑卒中或严重心律失常，应立即拨打急救电话或前往急诊。

日常自我缓解措施：①环境调整：坐/卧于安静、光线柔和处，避免强光/噪音刺激；②基础监测：测量血压（正常范围90-140/60-90mmHg）、指尖血糖（空腹＜3.9mmol/L提示低血糖）；③对症处理：低血糖可进食15g碳水（如方糖），焦虑时尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）。

药物干预需谨慎：头痛可短期使用非甾体抗炎药（布洛芬、对乙酰氨基酚），心悸若心率＞100次/分可在医生指导下使用β受体阻滞剂（美托洛尔），但降压药（如硝苯地平）、抗心律失常药（胺碘酮）等需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

特殊人群注意事项：孕妇（尤其孕中晚期）需排查子痫前期（监测血压、尿蛋白）；老年人合并高血压/糖尿病者，警惕心脑血管意外，避免自行服用复方降压药；儿童若伴随发热、面色苍白，需排查感染或贫血，及时就医。