勃起硬度不够，勃起缓慢怎么办

勃起硬度不足、勃起缓慢多与血管功能退化、心理压力或慢性疾病相关，需结合生活方式调整、心理干预、慢性病管理、科学用药及特殊人群适配综合改善，多数患者可通过规范干预获得满意效果。

科学生活方式调整

规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）可促进血管健康与血流灌注；地中海饮食（增加深海鱼、坚果等抗氧化食物）保护血管内皮；控制体重（BMI18.5-24.9）、戒烟限酒（减少血管神经损伤）及保证7-8小时睡眠（维持激素平衡），可提升勃起质量。

心理干预与伴侣协作

心理压力、焦虑或性表现恐惧是常见诱因。建议先到医院心理科或男科评估（排除抑郁、焦虑），伴侣间需坦诚沟通（减少性表现压力），必要时寻求心理咨询或性治疗师帮助（如认知行为疗法）。

基础疾病管理

高血压（控制血压＜130/80mmHg）、糖尿病（糖化血红蛋白＜7%）及高脂血症（LDL-C＜2.6mmol/L）会损伤血管神经，需严格控制指标并遵医嘱用药，定期监测血糖、血脂等。

药物辅助治疗

PDE5抑制剂（西地那非、他达拉非）可增强阴茎血流；前列地尔（局部/尿道给药）短期改善勃起。注意：禁与硝酸酯类药物联用，以防严重低血压。

特殊人群注意事项

老年男性（尤其合并心血管疾病者）优先生活方式调整，定期检查睾酮水平；肝肾功能不全者需调整药物剂量；严重心血管疾病者禁用PDE5抑制剂，建议物理治疗（如真空负压装置）。