儿童水痘吃什么好得快

儿童水痘康复期饮食需遵循“清淡易消化、营养均衡、补充水分”原则，以促进皮肤修复、提升免疫力，同时避免加重症状的食物。

足量补水防脱水

水痘常伴随发热，每日需保证1500-2000ml水分摄入（婴幼儿按每公斤体重30-50ml计算），可选择温水、淡盐水、鲜榨梨汁（不加糖）或口服补液盐，预防脱水；避免冰水、碳酸饮料及刺激性饮品。

优质蛋白促愈合

每日保证牛奶（300ml）、鸡蛋羹、清蒸鱼肉、豆腐等易消化蛋白质，蛋白质是皮肤修复的关键营养素，研究证实优质蛋白摄入可缩短结痂时间，增强免疫力。

维生素矿物质辅助

维生素C（猕猴桃、西兰花、橙子）促进胶原蛋白合成，每日摄入量50-100mg；

维生素A（胡萝卜、南瓜泥）保护黏膜完整性，减少继发感染风险；

锌（瘦肉泥、莲子）加速创面愈合，可通过分餐补充深色蔬菜（如菠菜）或菌菇类。

主食选清淡易消化

以小米粥、软烂面条、蒸南瓜等为主，避免油炸食品、肥肉及生冷食物（如冰粥），减轻肠道负担，预防呕吐、腹泻等并发症。

禁忌食物需规避

避免羊肉、韭菜等“热性食物”加重皮疹症状；

海鲜、芒果、辣椒等易致敏或刺激性食物可能加重瘙痒，需严格控制；

瘙痒期暂停酸性水果（如柠檬）及过烫食物，防止口腔黏膜刺激。

特殊人群注意：婴幼儿、合并肺炎或营养不良儿童需在医生指导下调整饮食，优先选择软烂流食（如米汤、菜泥），必要时添加肠内营养制剂。