胸口突然刺痛怎么办

胸口突然刺痛多由胸壁肌肉、神经刺激或短暂心肌缺血引发，多数可经休息缓解，但若伴随高危症状需立即就医排查严重疾病。

紧急初步处理

立即停止当前活动，取半卧位或坐位休息，避免情绪紧张；用鼻深吸气、口缓慢呼气调节呼吸（频率＜12次/分钟）；观察疼痛是否在5-10分钟内缓解，若未缓解或加重，继续以下步骤。

危险信号识别

若疼痛持续超15分钟不缓解，或伴冷汗、气促、左肩/下颌放射痛、晕厥前兆，或疼痛突然剧烈加重（尤其合并高血压、糖尿病），需立即拨打急救电话，切勿延误。

特殊人群注意

孕妇（孕中晚期）：子宫增大可能压迫膈肌，若刺痛短暂且无其他症状，可尝试左侧卧位；老年人/慢性病患者（高血压、冠心病）：疼痛可能“无痛性”发作，建议随身携带硝酸甘油片（不可吞服，含服于舌下）。

常见良性病因应对

胸壁肌肉拉伤（近期运动/姿势不当）：局部冷敷（每次15分钟，每日3次），避免按压；

胃食管反流（伴反酸）：少量饮用温水，坐起进食后避免平躺；

焦虑性刺痛：尝试“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3次）。

后续就医与预防

疼痛缓解后24小时内就诊，建议完成心电图、心肌酶谱、胸片检查；日常避免熬夜、暴饮暴食，控制体重，规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）；高血压/糖尿病患者需严格控压控糖，每3个月监测一次血脂。

（注：以上内容仅作科普参考，具体诊疗请遵医嘱。）