坐下来站起来后就头晕站不稳，看不清东西，怎么办

坐起后头晕站不稳、视物模糊多为体位性低血压（体位性脑供血不足），可通过调整动作、补水及排查病因缓解，必要时需就医。

明确现象本质：此症状多因体位变化时血压骤降，导致脑部短暂供血不足。常见于自主神经调节功能减弱、血容量不足（如脱水）或长期卧床后未适应，也可能与降压药、利尿剂等药物相关。

紧急应对措施：突然头晕时立即坐下或靠墙支撑，闭眼休息1-2分钟；切勿强行站立，待症状缓解后，手扶固定物缓慢起身，避免摔倒风险。

日常预防与调整：①起身动作“两步三停”：卧位→坐位停顿30秒，坐位→站立再停顿30秒；②每日饮水1500-2000ml，避免脱水，晨起空腹可喝200ml淡盐水（高血压患者除外）；③饮食避免过饱，增加优质蛋白（如鸡蛋、牛奶）和复合碳水，减少空腹时长；④适度进行低强度运动（如散步、八段锦），增强血管弹性。

特殊人群注意事项：①老年人：夜间起身开小夜灯，避免降压药过量，定期监测立位血压；②糖尿病患者：预防低血糖诱发头晕，随身携带糖果，避免空腹运动；③高血压患者：咨询医生调整降压药服用时间，避免睡前服药，若症状与药物相关，不可自行停药。

及时就医提示：若症状频繁发作（每日≥2次）、持续超1分钟不缓解，或伴随胸痛、肢体麻木、尿量异常，需排查心血管疾病（如心衰）、内分泌紊乱（如甲减）、神经系统疾病（如帕金森）或药物副作用（如抗抑郁药），建议完善立卧位血压对比、心电图、甲状腺功能检查。