孩子补钙应注意什么

孩子补钙需遵循“饮食优先、科学补充、避免过量”原则，结合年龄、体质及临床需求制定方案。

一、饮食基础是核心

儿童每日钙需求随年龄递增（0-6岁300-600mg/日），优先通过奶类（母乳/配方奶/鲜牛奶）、豆制品、深绿色蔬菜等天然食物补充。避免依赖钙剂，6月龄后辅食可添加豆腐、芝麻糊等钙源，2岁后每日奶量保持400-500ml。

二、吸收与补充协同

维生素D（每日400-600IU）是钙吸收关键，建议每日户外活动1-2小时促进内源性合成。钙剂与高草酸食物（菠菜、苋菜）间隔2小时服用，避免影响吸收；钙剂宜随餐或餐后服用，婴幼儿可选乳钙滴剂，3岁以上优先碳酸钙（吸收率约30%）。

三、钙剂选择需精准

饮食均衡儿童无需额外补钙，需补充者优先选碳酸钙（吸收率高）或乳钙（温和），特殊体质（如乳糖不耐受）可选用葡萄糖酸钙。剂型选择：婴幼儿选滴剂（如碳酸钙D3颗粒），3岁以上可用咀嚼片（如柠檬酸钙），避免盲目追求“高剂量”钙剂。

四、监测避免过量风险

过量补钙可能致便秘、增加肾脏负担，甚至影响铁、锌吸收。建议每3-6个月通过身高体重、骨密度检查评估，骨密度异常（如骨量减少）需遵医嘱调整方案，避免长期盲目补钙。

五、特殊人群需谨慎

早产儿、过敏体质、肾病患儿需严格遵医嘱补钙；乳糖不耐受儿童可选用低乳糖奶粉或添加乳糖酶；高钙血症、肾结石患儿禁用钙剂，补钙前需排除基础疾病。