理性情绪疗法有哪些治疗技巧

治疗需引导患者觉察特定情境下非理性信念，继而与之辩论，运用合理情绪想象技术替换不合理信念并体验积极情绪，布置家庭作业巩固，且对儿童用简单形象方式、对老年人尊重其经历认知、对有基础病史患者关注情绪对身体影响以保安全。

一、识别非理性信念

治疗师需引导患者觉察在特定情境下产生的不合理信念，例如患者因工作未达预期而沮丧，其内心可能存在“我必须完美完成所有工作，否则就是彻底失败”这类绝对化、灾难化的非理性信念，通过引导患者回顾事件中的思维过程，精准识别此类不合理认知模式。

二、与非理性信念辩论

三、合理情绪想象技术

引导患者想象引发强烈情绪的具体情境，进入该情境后，帮助其替换原有的不合理信念，构建合理信念并体验相应积极情绪，如患者因社交失败感到自卑，想象该情境时引导其树立“一次社交失败不代表我不被接纳，我可以从中学经验”的合理信念，从而替代原有的消极情绪反应。

四、家庭作业

布置相关实践任务巩固治疗效果，例如让患者记录每日发生的情绪事件，详细写下当时的非理性信念以及替换后的合理信念，通过持续记录与反思，强化对理性思维的应用，在日常生活场景中不断练习用合理信念替代非理性信念。对于特殊人群，儿童需以简单形象方式辅助识别与挑战非理性信念；老年人要尊重其生活经历与认知特点，采用温和沟通引导；有基础病史患者需密切关注情绪变化对身体状况的影响，确保治疗过程安全，避免因情绪波动加重原有病情。