外阴怎么保持清洁

保持外阴清洁需遵循“适度清洁、避免刺激、维护生理平衡”原则，结合科学护理方法可有效预防外阴炎、尿路感染等疾病。

一、日常清洁方式

每日用37℃左右温水冲洗外阴1-2次，勿冲洗阴道内部（破坏自净菌群）；禁用肥皂、沐浴露或刺激性洗液，水温避免过高（烫伤或刺激黏膜）；分泌物增多时（如孕期、经期），可适当增加清洁频次，但需保持外阴干燥。

二、清洁工具与方法

清洗工具专用，毛巾单独存放并定期暴晒/煮沸消毒；清洗方向从前向后（减少肛门细菌上行），动作轻柔避免搓擦，勿用搓澡巾或粗糙布料，降低皮肤黏膜损伤风险。

三、内裤与衣物选择

首选棉质宽松内裤，每日更换并单独手洗（勿与袜子、外衣混洗）；避免紧身化纤内裤，减少摩擦与闷热（研究证实宽松透气材质可降低念珠菌感染率）；特殊人群（如糖尿病患者）需额外控制血糖，选择高棉质内裤预防反复感染。

四、特殊时期护理

经期每2-3小时更换卫生巾，避免卫生护垫持续使用（2小时内更换）；孕期/产后保持外阴干燥，恶露期勤换内裤；性生活前后双方清洁外阴，降低交叉感染风险（临床验证：性生活前后清洁可使外阴炎发生率降低40%）。

五、异常情况与就医提示

若出现分泌物异味、瘙痒、红肿等，避免自行用药（如高锰酸钾溶液浓度不当可能灼伤黏膜）；及时就医排查外阴炎、霉菌/细菌性感染，反复感染者需排查糖尿病、免疫低下等基础疾病，避免滥用抗生素加重菌群失调。