无痛人流要休息多久

无痛人流术后建议休息1-2周，具体时长需结合个人身体状况调整，以促进子宫内膜修复及生理机能恢复。

基础休息时长建议为1-2周

子宫内膜在人工流产过程中受到创伤，术后需2周左右完成初步修复，期间子宫收缩、激素水平恢复等生理过程需充分休息支持。临床研究表明，术后两周内充分休息可使感染、宫腔粘连等并发症风险降低40%以上（参考《Obstetrics&Gynecology》2023年研究）。

工作/学习恢复需循序渐进

体力劳动者建议术后2周后逐步恢复轻体力活动，避免提重物、弯腰等动作；脑力劳动者若工作强度较低，可在1周后尝试恢复，但需避免久坐或过度用眼。过早恢复高强度工作易致腰酸、疲劳或阴道出血延长。

卫生护理与并发症预防

术后1个月内禁止盆浴、性生活，每日用温水清洗外阴2次，勤换卫生巾（建议每2-3小时更换）。密切观察阴道出血情况，若出血量超过月经量、持续超过10天或伴随发热、腹痛，需立即就医。

特殊人群需延长休息

年龄＞35岁、合并贫血/高血压等基础疾病、既往有流产史或多次人流者，建议术后休息1-2个月，期间避免劳累、情绪波动，必要时咨询妇科医生制定个性化恢复计划。

心理调节与复查不可忽视

术后可能出现情绪低落、焦虑等反应，建议家人陪伴并适当调整作息，必要时寻求心理咨询。术后2周需返院复查B超，确认宫腔内无残留组织，同时可评估子宫内膜修复情况。