我总是射精很快怎么办

早泄是成年男性常见的性功能问题，可通过行为训练、药物辅助、心理调节及生活方式调整改善，严重或持续者需及时就医明确病因。

行为训练是早泄管理的核心非药物手段。常用“动停法”（刺激至将射精时暂停刺激，待敏感度下降后继续）和“挤压法”（拇指和食指挤压阴茎冠状沟处3-5秒），坚持2-4周可见效。同时可结合凯格尔运动（盆底肌训练）增强控精能力，建议每天3组每组15次。

药物治疗需在医生指导下进行。一线药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），如达泊西汀（按需服用）；局部用药包括利多卡因凝胶/喷雾剂，通过降低龟头敏感度起效。需注意药物禁忌（如达泊西汀禁用于重度肝肾功能不全者）及可能的副作用（头晕、恶心）。

心理因素常是早泄的重要诱因，如焦虑、性经验不足、伴侣关系紧张等。建议通过性心理教育消除误解，伴侣参与沟通（避免指责，共同练习脱敏），必要时寻求性心理咨询或认知行为疗法（CBT），缓解“表现焦虑”。

生活方式调整可辅助改善早泄。规律作息，避免熬夜；适度有氧运动（如慢跑、游泳）提升体能与神经调节能力；戒烟限酒（酒精可能加重早泄）；减少咖啡因摄入。同时需注意避免过度疲劳或长期禁欲。

特殊人群需个体化管理。合并高血压、糖尿病者用药前需控制基础病；老年患者可能因激素水平下降或慢性疾病影响，优先选择行为干预；合并严重抑郁、焦虑或性创伤史者，需先处理心理问题，必要时转诊精神科。