临界高血压要怎么治疗呢

临界高血压（收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg）的治疗以生活方式干预为核心，必要时结合药物治疗，需长期坚持以降低心脑血管风险。

强化生活方式干预

严格限制钠盐摄入（每日＜5g），减少加工食品；控制体重（BMI维持18.5-23.9），每周减重0.5-1kg；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）；戒烟限酒，避免熬夜及情绪波动。

定期监测血压变化

建议家庭自测血压，每周3-4天，早晚各测量1次（坐位休息5分钟后测量），记录数据；若血压持续≥140/90mmHg或出现头晕、胸闷等症状，及时就医。

药物治疗需个体化评估

生活方式干预3-6个月后血压未达标（≥140/90mmHg），或合并糖尿病、冠心病、慢性肾病等高危因素时，可在医生指导下选用降压药物，如ACEI类（依那普利）、ARB类（氯沙坦）或钙通道阻滞剂（氨氯地平）。

同步管理代谢危险因素

临界高血压常伴随代谢异常，需同步控制血糖（糖化血红蛋白＜7%）、血脂（LDL-C＜2.6mmol/L）及高尿酸血症，肥胖者需调整饮食结构，增加膳食纤维摄入。

特殊人群注意事项

老年人避免快速降压（目标收缩压＜150mmHg），预防体位性低血压；妊娠期女性优先非药物干预，必要时遵医嘱使用拉贝洛尔等药物；儿童青少年需排除肾脏疾病等继发性病因，以生活方式干预为主。