每次例假来前乳房胀痛

经前期乳房胀痛是育龄女性月经周期中常见的生理现象，主要因雌激素、孕激素波动引发乳腺组织水肿敏感所致。

生理机制

雌激素促进乳腺导管增生，孕激素刺激腺泡发育，经前激素峰值使乳腺间质充血水肿，神经末梢受压，导致乳房胀痛、触痛，通常月经来潮后随激素回落逐渐缓解。

高危影响因素

情绪焦虑、长期压力激活交感神经，加剧激素紊乱；

高盐饮食（＞5g/日）致水钠潴留，加重乳腺水肿；

咖啡因、酒精摄入干扰内分泌节律，刺激胀痛；

肥胖女性因脂肪组织转化雌激素更多，症状更显著。

鉴别与就医指征

生理性胀痛多双侧对称、质地柔软；若出现以下情况需排查病理因素：

持续至经期后、疼痛范围局限；

乳房触及硬结节且边界不清、活动度差；

伴随异常溢液或乳头凹陷。

缓解建议

生活方式：低钠饮食（每日＜5g盐）、规律作息（23点前入睡）、适度运动（瑜伽、快走30分钟/日）；

情绪管理：冥想、深呼吸训练（每日10分钟）降低交感神经兴奋性；

药物干预：维生素B6（10-20mg/次，遵医嘱）、逍遥丸等疏肝理气药物可短期缓解症状。

特殊人群注意

哺乳期女性需排除积乳囊肿，避免盲目用药；

更年期女性若症状加重，需评估卵巢功能，慎用激素替代治疗；

有乳腺癌家族史者，建议每年乳腺超声筛查，排除遗传风险。

注：本文内容仅作健康科普，具体诊疗请遵医嘱。