老年高血压注意事项有哪些

老年高血压需通过饮食、运动、用药及靶器官保护的综合管理，控制血压达标以降低心脑血管风险，同时兼顾特殊人群差异。

一、低盐饮食与营养均衡

严格限制每日盐摄入＜5g，减少腌制食品、加工肉及高钠调味品；增加钾（香蕉、深绿色蔬菜）、钙（低脂奶）摄入，控制总热量防肥胖；戒烟限酒，避免咖啡因过量。

二、适度运动与血压监测

选择温和有氧运动（快走、太极拳），每周3-5次，每次30分钟，以不引起头晕为宜；避免晨起血压高峰（6-10点）运动，运动中监测心率（控制在170-年龄次/分），不适立即停止。

三、规范用药与个体化治疗

遵医嘱规律服药，优先长效降压药（如氨氯地平、缬沙坦），不可自行停药或调整剂量；合并多病时注意药物相互作用，监测肾功能及电解质；定期复查评估副作用（如干咳、水肿）。

四、特殊人群血压管理

合并糖尿病/肾病者血压目标＜130/80mmHg，慎用保钾利尿剂；肾功能不全者避免肾毒性药物（如非甾体抗炎药）；前列腺增生患者优先选α受体阻滞剂（如特拉唑嗪）改善排尿。

五、定期监测与靶器官保护

家庭自测血压每日早晚各1次，记录数据；每年至少1次靶器官评估（心、肾、脑），结合季节调整方案（冬季注意保暖防血压波动）；定期门诊随访，动态调整治疗目标。

（注：内容基于《中国老年高血压防治指南》及国际高血压学会研究，具体用药需由临床医生评估后开具处方。）