卵巢癌怎么样预防

卵巢癌的预防需结合早期筛查、健康生活方式、遗传风险管理及生育干预等综合措施，高危人群建议加强监测。

高危人群定期筛查

高危人群（如BRCA突变携带者、家族卵巢癌/乳腺癌史者、未生育女性）需每年进行盆腔超声联合CA125检测，必要时行腹腔镜或PET-CT检查，早期发现卵巢肿块或腹水等病变。

健康生活方式干预

保持均衡饮食（增加新鲜蔬果、全谷物，减少高脂高糖摄入），每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），控制BMI在18.5-24.9，戒烟限酒，降低慢性炎症与氧化应激对卵巢细胞的损伤。

规范激素类药物使用

避免长期单一雌激素替代治疗（尤其绝经后女性），如需激素治疗需联合孕激素；口服避孕药（连续服用5年以上）可降低50%卵巢癌风险，但需经妇科医生评估后使用。

遗传风险精准干预

有家族肿瘤史者建议行BRCA1/2基因检测，阳性携带者推荐35岁前考虑预防性卵巢-输卵管切除术（风险降低80%-90%），术后仍需每年2次盆腔MRI随访。

生育与哺乳保护

鼓励≤35岁生育第一胎，母乳喂养≥6个月（累积哺乳时间越长风险越低），减少卵巢组织反复排卵暴露，降低基因突变累积概率。

特殊人群注意事项：BRCA突变携带者建议从30岁起加强筛查；子宫内膜异位症患者需规范治疗，避免卵巢上皮内异症恶变；肥胖女性应优先减重，BMI每降低5%，风险降低约20%。