请问得了乳腺癌以后该多吃点什么食物呢

乳腺癌患者饮食应以均衡营养为核心，优先选择优质蛋白、高纤维蔬果及抗氧化食物，同时避免高脂高糖及刺激性食物，特殊人群需个体化调整。

一、补充优质蛋白质

优质蛋白是修复组织、维持免疫力的关键。推荐鸡胸肉、鱼类（尤其是深海鱼）、鸡蛋、低脂奶制品及豆类。每日摄入量建议1.0-1.2g/kg体重（如60kg患者约60-72g），放化疗期间可适当增加。

二、增加膳食纤维摄入

膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘。建议每日摄入25-30g，多吃全谷物（燕麦、糙米）、新鲜蔬菜（西兰花、菠菜）、低糖水果（苹果、蓝莓）及菌菇类。消化功能较弱者可将蔬菜煮软或制成泥。

三、摄入抗氧化食物

维生素A、C、E及硒等矿物质具有抗氧化作用，降低氧化应激。富含维生素C的柑橘、猕猴桃，维生素A的胡萝卜、南瓜，维生素E的核桃、橄榄油，以及含硒的蘑菇、深海鱼均为理想选择。

四、选择健康脂肪

适量健康脂肪调节激素代谢，优先选富含omega-3的深海鱼（每周2-3次）、亚麻籽、橄榄油。避免反式脂肪（油炸食品、加工零食）及过量饱和脂肪（肥肉、黄油）。

五、避免禁忌食物与个体化调整

严格限制酒精、加工肉（香肠、培根）及高糖高脂食物。糖尿病患者需控制精制糖，增加低GI食物（如燕麦、杂豆）；骨质疏松者补充钙和维生素D（牛奶、豆制品）；放化疗期间可少食多餐，选择粥、蒸蛋等易消化食物。