体温降低是排卵前还是已经排卵

排卵前基础体温通常逐渐降低，排卵后因孕激素升高体温明显上升，因此体温降低发生在排卵前阶段。

基础体温变化的生理机制

月经周期中，雌激素与孕激素交替调控体温调节中枢。排卵前，卵泡发育成熟使雌激素达峰值，短暂抑制体温调节中枢，基础体温处于低温期；排卵后，黄体分泌的孕激素作用于中枢，使体温升高0.3-0.5℃，进入高温期。

排卵前体温的典型变化

低温期持续约12-14天，排卵前雌激素峰值短暂降低基础体温至周期最低点（较高温期低0.3-0.5℃），此为排卵前核心标志。若雌激素分泌不足或黄体功能不足，低温期可能延长，需结合其他指标判断。

排卵后体温的特征

排卵后高温期持续12-14天，体温维持在36.8-37.2℃（较低温期高0.3-0.5℃）。若高温期＜11天，提示黄体功能不足；突然下降可能预示月经来潮或未受孕。

影响基础体温准确性的因素

测量方法不规范（如夜间进食、运动后测量）、睡眠不足、感冒发热、激素类药物等均会干扰结果。建议固定清晨（未起床）测量，连续记录3个周期，并结合排卵试纸或超声监测提高准确性。

特殊人群注意事项

备孕女性可通过双相体温曲线确认排卵期；月经不调者（如多囊卵巢综合征）多呈单相体温，需结合B超监测；绝经后女性因激素波动，体温多无明显双相变化，不建议以此判断排卵。

（注：本文仅作健康科普，具体诊疗请遵医嘱。）